อาหารในอเมริกาเหนือสมัยใหม่เป็นหนึ่งในไขมันอิ่มตัวอาหารทอดและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง โคล่าแอลกอฮอล์และอาหารจานด่วนมีผลต่อสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์ของประชากรในอเมริกาเหนือและตอนนี้สองในสามของประชากรที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเกือบสิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรที่เป็นโรคอ้วน การเอ่ยถึงการเปลี่ยนแปลงในอาหารทันทีทำให้กลัวว่าจะมีการบีบแคลอรี่อย่างเข้มงวดเป็นพิเศษและวางแผนอาหาร ปลาแซลมอนแต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น การผสมผสานที่ลงตัวของอาหารรวม
ปลาแซลมอนเป็นอาหารหนึ่งที่แบกน้ำหนักของโลก
ไว้บนบ่าของมันหรือฉันควรจะพูดว่า โปรตีนสูง, กรดอะมิโน, ครีเอตินและกรดไขมันจำเป็น, ปลาแซลมอนเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนที่กำลังมองหามวลกล้ามเนื้อติดมันและเก็บไขมันบางส่วนไว้ เนื้อปลาแซลมอนสี่ออนซ์ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเกือบครึ่งหนึ่งของคุณเช่นวิตามินบี 12 และบี 3 และมากกว่าร้อยละแปดสิบของการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกวัน นอกจากนี้ยังมีวิตามินดีและทริปท็อปให้เต็มวัน สิ่งที่ดีที่สุดคือมันทำทั้งหมดนี้ในขณะที่เพียงบรรจุ 261 ยันไม่ต้องกังวลแคลอรี่
ปลาแซลมอนช่วยคุณได้อย่างไร
จำนวนข้อดีและผลประโยชน์ที่ดีซึ่งมาจากการรับประทานปลาแซลมอนอย่างน่าทึ่งนั้นเป็นสิ่งที่น่าทึ่งมากและการประสบกับพวกมันนั้นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณ ไม่มีการนับแคลอรี่การปิดกั้นอาหารหรือช่วงความอดอยากบ้าคลั่งที่เกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนอาหารนี้เพียงการลบอาหารที่มีไขมันสูงสามมื้อต่อสัปดาห์และการเพิ่มอาหารที่มีมูลค่าสูงสามมื้อ การบริโภคปลาแซลมอนส่งผลให้ร่างกายของคุณได้รับโปรตีนลีนที่สม่ำเสมอและย่อยง่ายช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีโอกาสและทรัพยากรในการพัฒนาโดยไม่ต้องเพิ่มชั้นไขมันลงไปด้วย
ผลลัพธ์ในที่สุดในช่วงระยะเวลาที่เหมาะสมคือการสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันและการล
ดลงของไขมันสะสมทั่วร่างกาย แม้ว่าการบริโภคปลาแซลมอนเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้ดัชนีไขมันในร่างกายของคุณลดลง แต่ถ้าแทนที่แคลอรี่อื่นและอาหารที่มีไขมันสูงการบริโภคปลาแซลมอนจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างดี กรดโอเมก้า 3 และปริมาณวิตามินสูงของปลาแซลมอนยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีหัวใจที่ฉลาด หัวใจของคุณจะสูบฉีดให้มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคหัวใจต่างๆจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
นี่เป็นผลลัพธ์ของสิ่งดีทั้งหมดที่ปลาแซลมอนราคาให้และการกำจัดอาหารไม่ดีบางอย่างที่ปลาแซลมอนแทนที่ โปรดทราบว่าหากคุณไม่ได้กินอะไรเลยนอกจากอาหารจานด่วนและของขบเคี้ยวก็ไม่มีอะไรที่ทุกคนหรือทุกอย่างสามารถช่วยได้มีหลายแหล่งที่มาของปลาแซลมอนเช่นเนื้อปลาแซลมอนสดหรือปลาแซลมอนกระป๋อง คล้ายกับปลาทูน่ากระป๋อง ตามกฎทั่วไปคุณต้องการมุ่งเน้นไปที่ปลาแซลมอนป่าสดแทนที่จะเป็นปลาแซลมอนที่ทำไร่ไถนา แซลมอนป่ามีหลายสายพันธุ์แม้ว่าเราจะชอบรสชาติที่เข้มข้นและลึกล้ำจากแซลมอนป่าอะแลสกา
รายละเอียดเพิ่มเติม: https://www.wearesalmonlover.com/